5 Sereal. Makan sereal sangat buruk bagi penderita diabetes, karena mengandung lebih banyak karbohidrat daripada yang disadari banyak orang. Selain itu, kandungan protein pada sereal juga sangat rendah. Penderita diabetes sebaiknya tak mengonsumsi sereal dan memilih makanan rendah karbohidrat juga kaya protein. Bagisebagian penggemar catur hasil remis sering dihindari dengan alasan sederhana: kalah tidak masalah! Pecatur yang demikian biasanya adalah pecatur pemberani, meskipun kadar keberaniannya pastilah tidak cukup meyakinkan jika dibandingkan dengan kepatutan prinsip dasar bermain catur. SeringKalah QQ? Ini Penyebab Yang Harus Dihindari. Permainan domino 99 atau qq memang mempunyai cara bermain yang cukup sederhana yang dimana Anda Cuma perlu menjumlahkan 4 buah kartu yang ada ditangan kemudian total nilai kartu itu akan diadu dengan kartu pemain lainnya. Nah, terlihat mudah bukan? Jikadigunakan secara jangka panjang, efek yang muncul adalah paranoia, halusinasi, aktivitas motorik berulang, perubahan struktur dan fungsi otak, melemahnya konsentrasi, hilang ingatan, perilaku agresif atau kekerasan, gangguan suasana hati, masalah gigi yang parah, dan menurunnya berat badan. Hasilyang sering dihindari selain kalah PANTANG 1 hal (perbuatan dsb) yang terlarang menurut adat atau kepercayaan, pantangan; 2 n makanan (minuman dsb) yang sengaja dihindari; pantangan; -- kelint Menyisirnyadalam posisi yang salah Arah menyisir rambut keriting juga berpengaruh lo Kawan Puan dalam merawat rambut keritingmu. Pasalnya arah menyisir ini bisa menentukan seberapa bervolume rambut keritingmu nanti. Z3DmkxW. NilaiJawabanSoal/Petunjuk PANTANG Hal yang terlarang TAWA Ekspresi saat melihat hal yang lucu SERI Hasil yang selalu dihindari selain kalah IMBANG Hasil yang sering dihindari selain kalah CERIA Perasaan senang saat melakukan hal yang disukai NGIDAM Fase saat ibu hamil menginginkan hal yang aneh-aneh IMSAK Saat dimulainya tidak melakukan hal-hal yang membatalkan puasa REVISI Salah satu hal yang paling dibenci saat mengerjakan skripsi GAJI Salah satu hal yang ditanya saat interview lamaran pekerjaan LUMRAH Hal wajar PURNAJUAL Salah satu hal yang dipertimbangkan konsumen saat membeli kendaraan baru BENGONG Salah satu hal yang terjadi saat pikiran kita sedang kosong KAPITULASI Hal atau peristiwa menyerah kalah dalam perang; pengakuan kalah perang; NAMA Salah satu hal yang harus dicantumkan di paket saat hendak dikirimkan DIALOG Salah satu hal yang harus dihapal para pemeran saat pementasan drama AMIT ...-... cabang bayi biasanya dikatakan saat melihat atau mendengar hal yang mengerikan GOLIAT Prajurit Filistin yang kalah saat menghadapi Daud yang tertulis di Perjanjian Lama CENGIR Cengar-... biasa dilakukan saat ketahuan melakukan sesuatu hal yang salah atau memalukan MENJERIT Salah satu hal yang biasa dilakukan cewek yang kaget saat menonton film horor di bioskop STIK ... PS controller permaian yang sering disalahkan ketika kalah saat main game bola bersama teman MENGALAHKAN ... menaklukkan; merebut negeri dsb ~ musuh; 2 melebihi; mengungguli; mengatasi barang, sifat, dsb ia ~ kakaknya dalam hal kecerdasannya; 3 menyata... GEJALA 1 suatu hal keadaan, peristiwa, dsb yang tidak biasa dan patut diperhatikan ada kalanya menandakan akan terjadinya sesuatu mencatat segala - ba... PEMANDANG 1 yang memandang; 2 kl hal memandang; pandangan; pengetahuan dalam arti apa-apa yang diketahui; pendapat; 5 ikhtisar; uraian, atau pembicaraan meng... KALAH ...- gertak kalah karena ditakut-takuti; kalah dalam hal menggertak; ... TENTANGAN 1 p dari hal ~ menghilangnya pemuda itu dari kampung tidak seorang pun yang mengetahuinya; 2 n imbangan; padanan kalau aku kalah, rumahkulah ~nya; ... Memperhatikan cara membuat website yang benar dapat menghindarkanmu dari berbagai kesalahan pembuatan website yang bisa membuat pemanfaatannya menjadi kurang maksimal. Sebagai media yang digunakan untuk menampilkan informasi, pembuatan website harus dilakukan dengan sebaik mungkin. Terlebih website berguna mengkonversi pengunjung baru menjadi pelanggan. Maka dari itu, kamu harus tahu apa saja hal-hal yang sebaiknya dihindari dalam desain website. Yuk, ketahui dan hindari kesalahan ini saat membuat website! Baca Juga 9 Contoh Header Website Terbaik, Bikin Website Tampil Keren! 1. Hanya Fokus pada Tampilan Website di Satu Perangkat Kesalahan utama dan paling umum dalam cara membuat website yang perlu kamu hindari adalah memfokuskan tampilan website pada satu perangkat saja. Semua orang menginginkan akses terhadap website yang mudah dan menyenangkan. Tentu saja, tidak akan menyenangkan bila tampilan website di smartphone tidak sebagus tampilan website di komputer. Jadi, membuat website yang “mobile friendly” sudah menjadi bagian dari keharusan yang dipenuhi. Untuk menghindari kesalahan ini, penting bagimu untuk membuat website responsive yang dapat diakses dan dilihat dengan nyaman dalam berbagai perangkat, mulai dari laptop, tablet, hingga smartphone. Baca Juga Panduan Lengkap Terbaru Sertifikat SSL SSL Certificate 2. Navigasi Website yang Tidak User-friendly Membuat website yang berkualitas penting bila kamu ingin mendapatkan manfaat maksimal dari pembuatannya. Salah satu faktor penentu kualitas website adalah kemudahan navigasinya. Navigasi yang terdiri dari serangkaian menu serta label yang tertera pada halaman website harus dibuat secara terstruktur. Dengan begitu, kamu dapat membantu pengunjung untuk mengakses informasi yang dibutuhkan lebih mudah dan cepat. Sebaiknya, buatlah menu navigasi yang sederhana. Baca Juga Landing Page Pengertian dan Perbedaannya Dengan Website Pentingnya membuat navigasi terlihat dari pengaruhnya terhadap traffic, konversi, hingga peringkat di mesin pencarian. Namun, seringkali aksesibilitas navigasi dipertaruhkan demi website berpenampilan berbeda. Navigasi website yang tidak jelas juga akan berdampak pada bounce rate, lho! Pasalnya, pengunjung situs tidak akan lama-lama bertahan di website dengan navigasi yang buruk. Utamanya, hindarilah terlalu banyak menaruh item di menu navigasi karena dapat membuat fokus pengunjung terpecah dan melewatkan informasi penting, serta tidak mengganti warna tautan yang telah dikunjungi, dan membuat menu navigasi yang sulit ditemukan. Baca Juga Cara Mudah Membuat Blog untuk Pemula 3. Melupakan Halaman Penting dalam Website Kesalahan dalam pembuatan website yang tidak kalah umum adalah tidak menghabiskan cukup waktu untuk menentukan halaman apa saja yang penting dalam website yang dibuat. Tidak semua halaman dalam website-mu memiliki tingkat kepentingan yang sama. Mengingat pengunjung tentu saja memiliki waktu terbatas dalam mencari informasi di website, kamu perlu untuk sesegera mungkin mendapatkan perhatian pengunjung untuk melakukan konversi. Gunakanlah aturan 80/20 dalam hal ini. Aturan 80/20 berarti 80 persen traffic dalam website-mu akan didorong oleh 20 persen informasi yang kamu sediakan dalam website. Pada dasarnya, kamu perlu menentukan ke mana 80 persen traffic-mu akan pergi dan highlight lah halaman-halaman tersebut. Dengan memberikan pelanggan lebih sedikit pilihan langsung, maka kamu membimbing mereka ke arah yang kamu inginkan. Baca Juga 15 Desain Website Layout Inspiratif yang Menarik Pengunjung 4. Tidak Fokus terhadap Pengguna Perlu kamu ingat, website dibuat untuk dilihat dan digunakan oleh pengguna. Jadi, kamu harus menghindari pembuatan website yang terlalu fokus terhadap perusahaan. Jangan menampilkan informasi perusahaan yang terlalu banyak di homepage, karena pengguna akan jauh lebih tertarik mendapatkan solusi masalah yang kamu berikan melalui website. Jika jawaban tersebut diberikan, barulah pengguna akan meluangkan waktu untuk mencari informasi perusahaan. Baca Juga 7 Cara Praktis Membuat Web Portofolio Sendiri, Tanpa Koding! Pencarian informasi bisnis atau perusahaanmu akan dilakukan oleh pengunjung untuk memastikan bahwa informasi solusi yang diberikan dapat dipercaya. Guna meyakinkan pengunjung website terhadap informasi yang diberikan, kamu dapat menyediakan informasi bisnis atau perusahaan pada halaman “about”. Jika perlu, kamu juga bisa menambahkan testimoni atau bukti-bukti pendukung lain yang dapat menambah kepercayaan pengunjung. 5. Mengabaikan SEO Kesalahan lain yang sering dilakukan ketika membuat website adalah mengabaikan aspek SEO website. SEO adalah serangkaian teknik yang bertujuan membuat website mendapat peringkat teratas di hasil pencarian. Mengoptimalkan SEO website akan mempengaruhi trafik dan visibilitas situs kamu di SERP. Ketika website mudah ditemukan, trafik pada situs tentunya akan semakin naik. Cara mengoptimalkan SEO pada situs bisa dilakukan dengan dua metode, yakni on-page SEO dan 0ff-page SEO. Melakukan optimasi SEO on-page berarti membuat sisi internal website mudah diindeks oleh mesin pencari. Sedangkan, SEO off-page adalah metode meningkatkan popularitas situs dengan metode link building dan backlink. 6. Konten Kurang Berkualitas Membuat website adalah pekerjaan yang berkelanjutan. Bukan berarti ketika website sudah jadi, tugas kamu sudah selesai di situ. Justru, kamu perlu mengelola website tersebut agar terus berkembang, salah satunya dengan membuat konten-konten berkualitas di dalamnya. Dalam membuat konten yang bagus, kamu perlu memperhatikan beberapa hal. Konten yang baik untuk website adalah konten yang informatif, bermanfaat, dan tentunya ramah SEO. Untuk itu, kamu harus tau cara menulis artikel yang SEO-friendly agar konten menunjang perkembangan website. 7. Salah Penggunaan Tipografi Tipografi adalah salah satu aspek penting dalam sebuah desain. Hal ini karena penggunaan tipe font akan mengubah tampilan keseluruhan desain, termasuk pada website. Target audiens dan niche website juga berpengaruh dalam pemilihan tipografi. Misalnya website portal berita yang menghindari jenis font kaligrafi untuk memudahkan pengguna membaca berita. Banyak komponen yang perlu diperhatikan dalam tipografi, contohnya, jenis dan konsistensi font, panjang teks, ukuran font, alignment dan keterbacaan. Hal-hal ini perlu diperhatikan ketika memilih tipografi untuk sebuah website. Baca Juga Cara Mudah Membuat Website Pertamamu Tanpa Koding! 8. CTA Berantakan Call-To-Action CTA adalah kalimat yang berguna untuk mengarahkan pengguna untuk melakukan suatu tindakan. Kalimat CTA yang tepat dan diletakkan secara rapi akan memudahkan pengunjung website mencapai tujuan yang diinginkan oleh pemilik website. Ajakan bertindak bisa mengarahkan user untuk mendaftar, membeli produk, menonton konten, mengecek promo, dan sebagainya. Kalimat CTA harus jelas dan meyakinkan, tujuannya agar pengunjung bisa melakukan konversi dan mencapai tujuan yang kamu inginkan ketika mereka mengunjungi website kamu. 9. Tidak Punya Niche Niche merupakan salah satu pondasi dalam membangun website. Sebelum membuat website, kamu harus menentukan niche dan target audiens. Hal ini penting agar proses mendesain situs web berjalan sesuai dengan pedoman/tujuan awal pembuatan website. Jika kamu membuat blog pribadi, ada berbagai niche website/blog yang bisa dipilih. Misalnya, blog tentang teknologi, fotografi, kesehatan, fashion, kecantikan, hingga kuliner. Baca Juga Jenis-Jenis Website yang Ada di Internet, Mana yang Cocok Untuk Kamu? 10. Salah Penggunaan Warna Selain tipografi, warna juga memegang peranan penting dalam desain website. Pemilihan warna memiliki kesan tersendiri terhadap sebuah desain. Maka dari itu, ada teori psikologi warna yang sering digunakan brand/perusahaan untuk memberikan kesan yang sesuai dengan citra yang diinginkan perusahaan. Desain website yang bagus didukung dengan penggunaan kombinasi warna yang sesuai. Warna juga berperan penting karena berpengaruh pada user experience. Dalam pemilihan warna, kontras juga perlu diperhatikan. Penggunaan kontras yang tidak bagus akan membuat pengunjung kesulitan dan tidak nyaman untuk menjelajahi website. Simpulan Itulah beberapa informasi mengenai kesalahan saat membuat website yang perlu kamu ketahui. Salah satu cara membuat website terbaik memang dengan menghindari berbagai kesalahan yang akan berakibat fatal. Selain itu, untuk memastikan website kamu berjalan dengan baik, gunakanlah web hosting Indonesia terbaik dari Dewaweb! Website kamu sudah pasti cepat, aman, dan bisa diandalkan untuk segala keperluan. Urusan website, hosting, dan server, pilih Dewaweb! Seiring bertambahnya jumlah populasi manusia di dunia, semakin banyak pula kegiatan yang merusak lingkungan. Berita buruknya adalah tidak semua sumber daya alam yang selama ini kita eksploitasi dapat diperbaharui. Imbasnya berakibat pada pencemaran lingkungan yang setiap tahunnya semakin menjadikan bumi ini rusak dan hancur. Akibat ulah dari keserakahan manusia, kini bumi terasa lebih panas, berpolusi, hingga timbul wabah yang menyerang seluruh dunia. Sudah banyak tanda-tanda dari rusaknya ekosistem kehidupan di bumi, seperti sulitnya mendapatkan air bersih, udara segar, sampai punahnya beberapa jenis hewan dan tumbuhan. Manusia seakan tidak kapok untuk membangun relasi yang buruk dengan alam lewat kegiatan-kegiatan mereka yang merusak. 6 Kegiatan Manusia yang Dapat Merusak Lingkungan 1. Pembakaran dan Penebangan Hutan Banyak alasan yang menyertai manusia merusak hutan, di antaranya seperti mengambil kayu pohon dan membuka lahan baru, tapi tindakan ini justru malah menghancurkan alam itu sendiri. Menebang pohon secara masif dan tidak dibarengi dengan reboisasi, justru dapat mengakibatkan rendahnya kualitas udara, kekeringan, punahnya beberapa fauna dan flora, global warming, hingga bencana alam yang semakin sering terjadi. Pembakaran hutan yang dilakukan manusia juga tidak kalah buruk akibatnya bagi lingkungan. Selain dapat merusak kualitas udara, pembakaran hutan juga mengakibatkan hilangnya habitat makhluk hidup, merusak kesehatan, memperburuk kualitas tanah, hingga dapat mengganggu aktivitas penerbangan. Apakah ini sepadan dengan hasil yang ditimbulkan dalam jangka panjang? Rasanya sangat tidak bijak jika manusia terus mengeksploitasi hutan tanpa memikirkan keseimbangan alam. 2. Polusi Udara Ada dua penyebab yang membuat kualitas udara semakin menurun, yaitu asap dari kegiatan pabrik dan penggunaan kendaraan bermotor. Polusi yang diakibatkan dari pabrik memang sudah menjadi rahasia umum bagaimana selain dapat membantu perekonomian masyarakat, kemunculan pabrik juga turut andil dalam pencemaran udara. Contoh nyata yang dapat kita lihat adalah negara Pakistan yang memiliki kualitas udara terburuk di dunia, sehingga menyebabkan kematian yang tinggi akibat polusi udara. Penggunaan kendaraan bermotor juga menjadi penyumbang yang tinggi dalam merusak kualitas udara. Semakin murah dan mudahnya memiliki kendaraan bermotor, malah semakin mempercepat kerusakan kualitas udara. Akan lebih bijak jika kita dapat memilih menggunakan transportasi publik, alih-alih kendaraan pribadi untuk sedikit membantu mengurangi pencemaran udara. 3. Membuang Sampah Sembarangan Kebiasaan yang sudah tertanam dengan cukup kuat dalam diri manusia adalah membuang sampah dan limbah secara seenaknya. Manusia tidak berpikir panjang akan kegiatan mereka yang mungkin dianggap kecil, tapi memiliki dampak buruk yang besar bagi lingkungan hidup. Salah satu contoh nyata yang masih kita pergunakan adalah kantong plastik karena alasan ekonomis dan praktis, penggunaan kantong plastik yang berlebihan ternyata kini telah merusak bumi. Bayangkan saja, kantong plastik yang sulit terurai dan berserakan di mana-mana bisa mengancam keberlangsungan hidup di muka bumi. Dampak nyata yang sering kita jumpai dari membuang sampah sembarangan, yaitu mulai dari banjir hingga rusaknya ekosistem kehidupan di laut. Mengurangi penggunaan kantong plastik dan membiasakan diri untuk membuang sampah pada tempatnya, akan sangat membantu untuk tetap menjaga bumi menjadi lebih sehat. 4. Perburuan Liar Perburuan liar yang kerap dilakukan oleh oknum-oknum tidak bertanggung jawab, ternyata memiliki dampak yang serius dan nyata dalam merusak lingkungan. Selain bisa mengakibatkan beberapa jenis hewan punah, perburuan liar pun berdampak pada terganggunya ekosistem alam, sehingga dapat mengganggu rantai makanan. Perburuan liar juga berdampak pada penyempitan hutan, karena semakin sering hutan tersebut didatangi, semakin banyak jejak transportasi dari manusia yang merusak hutan tersebut. Menghentikan perburuan liar memang bukan hal yang mudah, tapi kita dapat membantu mengurangi perburuan liar dengan cara tidak membeli hewan-hewan liar untuk dipelihara, atau menginginkan bagian tubuh dari hewan tersebut. 5. Penggunaan Bahan Kimia Tidak dapat dipungkiri, penggunaan bahan kimia dalam aktivitas sehari-hari memang tidak bisa dihindari. Mulai dari mencuci pakaian, mengepel lantai, hingga menggunakan pestisida untuk tanaman, merupakan beberapa kegiatan manusia yang menggunakan bahan kimia. Selain bisa mengganggu kesehatan kita, penggunaan bahan kimia secara berlebihan pun dapat merusak ekosistem alam. Kepedulian kita pada apa yang kita makan dan pergunakan amat penting, agar penggunaan bahan kimia ini bisa diminimalisir atau bahkan dihilangkan sama sekali. 6. Eksploitasi Sumber Daya Laut Secara Berlebihan Laut atau bahari memiliki kekayaan yang luar biasa banyak dan bermanfaat bagi kehidupan makhluk hidup di bumi. Selain dapat memberikan sumber pangan untuk manusia, laut juga menyimpan kekayaan alam yang amat berharga, yaitu minyak bumi. Namun, eksploitasi yang berlebihan ternyata mengakibatkan kerusakan yang serius terhadap ekosistem makhluk hidup yang ada di laut. Pengeboran laut untuk mendapatkan minyak bumi sering kali malah mencemari lingkungan akibat kebocoran, sehingga minyak bumi yang mengambang di atas laut dapat mengganggu keberlangsungan kehidupan makhluk hidup yang ada di dalamnya. Sudah saatnya, kita sebagai manusia untuk lebih meredam hawa nafsu agar tidak terus menerus menggerus kekayaan laut tanpa memikirkan pengaruhnya terhadap lingkungan. Sadar atau tidak, interaksi manusia dengan alam ternyata tidak seharmonis seperti yang kita bayangkan. Banyak perlakuan buruk yang kita berikan pada alam akan membahayakan keberlangsungan kehidupan bumi. Sudah saatnya bagi kita untuk lebih peduli terhadap lingkungan, agar bisa menciptakan interaksi yang lebih baik lagi dengan alam. Ada satu referensi buku yang dapat kamu baca untuk lebih peduli lagi dengan kondisi alam, khususnya lautan, yaitu buku To Save the Sea yang ditulis oleh Alberthiene Endah. Buku ini berisi tentang usaha dan pengalaman seorang Bayu Satya, pendiri BAYU SATYA TO SAVE THE SEA OSCT Indonesia, yang didirikan atas dasar kepedulian pada tragedi tumpahnya minyak bumi di lautan. Bayu Satya sendiri memang sudah menggeluti industri manufacturing peralatan penanggulangan tumpahan minyak dengan merek Slickbar Indonesia. Selain berisi pengalaman dan dedikasi Bayu Satya terhadap kelestarian lautan Indonesia, buku ini juga dilengkapi dengan beberapa foto yang memperlihatkan aktivitas Bayu Satya selama melakukan dedikasinya. Buku ini seakan menjadi catatan yang berharga untuk dibagikan kepada pembaca agar bisa lebih peduli lagi terhadap kelestarian lingkungan, khususnya laut. To Save the Sea bisa kamu dapatkan di dan temukan lebih banyak buku-buku tentang melestarikan alam di sana. Jakarta - Wajah memang menjadi hal terpenting dalam penampilan. Untuk itu, bukan jadi hal yang aneh jika banyak orang bisa mengeluarkan uang puluhan juta demi mendapatkan wajah cantik menawan. Punya Wajah Tampan, 3 Pria Ini Justru Kena Sial Cara Ampuh Hilangkan Bintil di Kulit Wajah dengan Cepat Wajah Tampan Pria Ini Jadi Seram Gara-Gara Terobsesi Tato Meski perawatan wajah bisa dilakukan dengan beragam cara, mulai dari bahan alami di dapur hingga yang mahal sekalipun, risiko mendapat kulit kusam sebenarnya sulit untuk dihindari. Mengingat iklim negara kita yang panas disertai dengan polusi. Faktor-faktor lainnya juga turut mendukung wajah menjadi cepat kusam. Walaupun hal tersebut bisa diatasi dengan perawatan wajah yang rutin, tapi kamu juga perlu tahu apa saja faktor utama yang menyebabkan wajah kita cenderung cepat kusam. Berikut lima faktor utama kulit wajah mudah kusam yang perlu kamu ketahui. 1. Penumpukan Sel Kulit Mati[Bintang] ilustrasi wajah iritasi via istimewaUntuk memperbaharui dirinya, sel kulit melakukan regenerasi setiap jangka waktu tertentu. Untuk usia dewasa, kulit melakukan regenerasi sel setiap 28 hari sekali. Sebelum mencapai siklus regenerasi ini, sel kulit yang mati akan terkumpul pada permukaan kulit dan membuat tampilan kulit wajah menjadi kusam. Agar terhindar dari masalah ini, kamu dapat melakukan eksfoliasi fisik setidaknya 2-3 kali seminggu untuk membantu mengangkat sel kulit mati. Selain itu, penggunaan skin care dengan kandungan chemical exfoliator seperti AHA dan BHA juga dapat membantu mengangkat sel kulit mati2. Paparan Polusi UdaraIlustrasi lindungi kulit dari polusi. Sumber foto kulit kusam biasa mengintai seseorang yang sering beraktivitas di luar ruangan. Paparan sinar matahari dan polusi udara merupakan salah satu penyebab kulit kusam. Sinar matahari, polusi, dan debu dapat menyebabkan kelembapan kulit berkurang dan membuat tampilan wajah menjadi kering dan kasar. Hal ini juga diperparah oleh kulit yang tidak mendapat perlindungan maksimal. Selain mengunakan skin care dengan kandungan SPF dan anti-oksidan yang tinggi, kamu juga bisa mengatasi masalah ini dengan berolahraga. Olahraga dapat memperlancar peredaran darah yang akan membantu penyerapan nutrisi dan pembuangan racun pada sel stres iStockphotoSelain pengaruh dari dalam dan luar tubuh, pikiran kita juga dapat mempengaruhi kondisi kulit, lo! Stres merupakan salah satu kondisi yang dapat menyebabkan kulit kusam. Saat pikiran mengalami stres, hormon kortisol dalam tubuh akan meningkat dan membuat aliran darah menjadi lebih kencang. Namun, aliran darah ini hanya mengalir menuju organ vital saja dan tidak menuju ke area wajah. Akibatnya, kulit menjadi tampak pucat dan kusam. Untuk mencegah masalah ini, kamu bisa mencoba berlatih meditasi untuk menenangkan diri dan menurunkan kadar hormon kortisol. Selain itu, kamu juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah pada wajah dengan melakukan pijat wajah dan perawatan Tubuh dan Kulit Alami DehidrasiIlustrasi kulit wajah kering. organ terbesar manusia, kulit membutuhkan asupan nutrisi untuk menjaga kesehatan dan penampilannya. Selain memerlukan nutrisi dan vitamin, kulit juga memerlukan asupan air putih yang cukup agar terhindar dari dehidrasi. Dehidrasi dapat membuat sirkulasi darah menjadi tidak lancar dan mengurangi volume darah yang dialirkan menuju kulit. Akibatnya, kulit akan terlihat kusam, pucat, dan mengalami penuaan dini. Pastikan kamu memenuhi konsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan dan dibantu dengan penggunaan produk skin care yang dapat menghidrasi Kekurangan Zat BesiIlustrasi Vitamin B Healthy Life ChemSelain vitamin, kesehatan kulit juga dapat dijaga dengan asupan mineral yang cukup. Jika kamu kekurangan asupan mineral, salah satu ciri yang dapat dialami adalah kulit kusam. Beberapa mineral yang penting untuk kulit adalah zinc, copper, dan iron. Mineral ini mampu membentuk anti-oksidan alami pada tubuh yang dapat menutrisi kulit agar tetap sehat berseri. Cara terbaik untuk mendapatkan asupan mineral yang cukup adalah dengan mengonsumsi multivitamin sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Reporter Nisita Widinati Sumber Saksikan Video Pilihan di Bawah ini Dari kecil saja wajahnya sudah cantik.* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan. Selain memiliki kandungan kolesterol yang tinggi, makanan cepat saji termasuk tinggi kandungan gula, lemak jenuh, dan lemak trans. Sering mengonsumsi makanan tinggi kolesterol dapat menjadi penyebab kolesterol tinggi dan berbagai masalah kesehatan lain seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan kenaikan berat badan. Sementara, makanan yang memiliki kandungan lemak trans yang tinggi seperti pantangan makanan bagi penderita kolesterol tinggi ini dapat meningkatkan kadar LDL dalam tubuh. Justru, kadar kolesterol baik akan menurun dan potensi Anda mengalami diabetes tipe 2 juga semakin tinggi. Bahkan, menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Health Promotion Perspectives, terlalu sering makan makanan cepat saji berpotensi meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, lemak di area perut, serta masalah pada regulasi gula darah dalam tubuh. Selain itu, makanan cepat saji menjadi salah satu pantangan makanan bagi penderita kolesterol tinggi karena makanan dari restoran cepat saji biasanya tidak memiliki nutrisi lengkap yang dibutuhkan oleh tubuh. 3. Makanan yang digoreng Tahukah Anda teknik memasak dengan cara digoreng sebenarnya bukan teknik memasak yang sehat untuk jantung? Ya, pasalnya, makanan yang digoreng biasanya tinggi akan kolesterol dan seharusnya dihindari. Sayangnya, masih banyak orang yang tidak memahami bahwa teknik memasak dengan cara digoreng termasuk yang kurang baik untuk kesehatan. Bahkan, sekalipun makanan sehat seperti kol, jika dimasak dengan cara digoreng, akan menjadi makanan yang tidak sehat. Hal ini disebabkan makanan yang digoreng memiliki kadar kalori yang lebih tinggi dan kandungan lemak trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes. Maka itu, jika Anda masih sering memasak makanan dengan cara digoreng, kini saatnya untuk mengubah perlahan cara memasak berbagai ragam makanan. Sebagai contoh, memasak dengan cara dipanggang, dikukus, direbus, dan berbagai cara lain yang relatif lebih aman untuk kesehatan. 4. Udang Makanan lain yang tak kalah tinggi kandungan kolesterol di dalamnya adalah udang. Makanan ini menjadi salah satu pantangan makanan bagi Anda memiliki kolesterol tinggi karena dibandingkan makanan laut lainnya, udang termasuk yang paling tinggi kandungan kolesterol di dalamnya. Meski udang memiliki nutrisi lain yang juga menyehatkan untuk tubuh, Anda tetap harus mengonsumsi makanan ini dengan hati-hati dan tidak dalam porsi yang berlebihan. Imbangi pula udang yang Anda makan dengan sayur dan buah-buahan segar. Namun, apabila Anda tidak yakin, lebih baik jangan mengonsumsi udang terlebih dahulu. Tanyakan kepada dokter bagaimana cara mengonsumsi udang yang tepat agar tetap mendapatkan manfaat dari salah satu makanan laut yang satu ini. Selain udang, ada pula makanan laut lain yang memiliki kadar kolesterol, tapi tidak kandungan lemak jenuhnya tergolong rendah, seperti lobster, cumi-cumi, dan juga gurita. Untuk memastikan apakah aman mengonsumsi berbagai makanan laut tersebut, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. 5. Kulit Selain dagingnya, kulit juga merupakan salah satu bagian makanan yang banyak disukai dari sapi, kikil, hingga ayam. Apalagi, kulit ayam yang renyah dan crispy yang biasanya ditemukan pada ayam di restoran cepat saji. Namun, jika kadar kolesterol Anda tergolong tinggi, kulit tentu akan menjadi salah satu pantangan yang sebaiknya dihindari. Bahkan, jika perlu, Anda tidak usah mengonsumsi kulit sama sekali. Mengapa? Daging beserta kulitnya memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih banyak dibanding daging tanpa kulit. Oleh sebab itu, jika Anda berniat mengonsumsi ayam goreng, lebih baik hindari mengonsumsi kulitnya. Jika perlu, buang kulitnya sebelum disajikan agar Anda tidak tergoda untuk memakannya. Hal ini tentu menjadi salah satu upaya yang perlu dilakukan demi menghindari makanan tinggi kolesterol. Pantangan lain yang perlu diperhatikan bagi penderita kolesterol Selain berbagai jenis makanan tinggi kolesterol yang sebaiknya dihindari, ada berbagai pantangan lain yang juga tak boleh luput dari perhatian jika ingin menjaga kadar kolesterol tetap normal. Di antaranya adalah sebagai berikut. 1. Bermalas-malasan Jika tidak ingin mengalami obesitas atau berbagai kondisi kesehatan yang erat kaitannya dengan kolesterol tinggi, berhentilah bermalas-malasan. Salah satu caranya dengan selalu menyempatkan diri untuk berolahraga setiap hari. Anda tidak perlu melakukan olahraga yang berat jika belum terbiasa. Mulailah dengan aktivitas fisik yang ringan. Hal yang terpenting adalah tubuh tetap aktif bergerak. Pasalnya, terlalu sering bermalas-malasan membuat tubuh menjadi jarang digerakkan. Tentu saja hal ini tidak baik untuk kondisi kesehatan, karena semakin jarang tubuh bergerak, semakin banyak lemak yang menumpuk di dalam tubuh akibat tidak ada aktivitas yang membakar kalori. Padahal, tumpukan lemak di dalam tubuh memicu tingginya kadar kolesterol di dalam darah. 2. Kebiasan merokok Pada dasarnya, kebiasaan merokok memiliki efek negatif terhadap kesehatan tubuh secara menyeluruh. Artinya, merokok tidak hanya buruk untuk kolesterol, tapi juga untuk kesehatan jantung, paru-paru, dan organ tubuh lainnya. Kebiasaan merokok dapat menyebabkan kolesterol jahat LDL dalam darah menjadi lebih lengket. Jika tekstur LDL semakin lengket, kolesterol jahat ini akan menempel pada pembuluh darah arteri dan menyumbatnya. Pembuluh darah arteri yang tersumbat menyebabkan aliran darah menuju jantung menjadi terhambat dan jantung tidak mendapatkan asupan oksigen dari darah sesuai kebutuhan. Jika tidak segera ditangani, kondisi ini bisa menyebabkan terjadinya serangan jantung.

hasil yang sering dihindari selain kalah